PMSの症状改善にはサトウのチェストツリーが良く効きます。

私は社会人になってからPMSの症状が悪化していることに気が付きました。

私の場合は、月経10日前になるとメンタル的に不安定になり始め、月経3日前くらいになると頭痛で苦しめられます。

メンタル的症状は、落ち込みが激しくなりまるでうつ病にでも罹ったのではないかというくらい気分が下がります。

また毎月ではありませんが、些細なことでイライラしたり涙もろくなったり、本当に自分自身の事がとことん嫌になってしまう時期と言っても良いでしょう。

このような最悪な事態を何とか改善したいと思い、PMSに効くと言われるものは試してきました。

ヨガやアロマ、ハーブティなどです。

しかし、どれも効果を実感出来なかった為に、最終手段である産婦人科を受診したこともあります。

内診で異常が見当たらなかったこともあり、医師から安定剤やピルの服用を勧められましたが、効果があるとは分かっていながらも薬の服用には抵抗があったので、インターネットでPMSに効果があると言われるサプリメントを購入してみました。

このサプリメントにはチェストツリーが含まれており、この成分が女性ホルモンのバランスを正常化してくれるというものでした。

様々な商品があるようでしたが、意外にも金額が高い商品が多く、価格が安く継続可能なサトウのチェストツリーにしました。

副作用は勿論なく、何となくいつもより症状が抑えられているような印象を受けました。

これからも続けていく予定です。
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PMS対策におすすめサプリは資生堂のピュアホワイト

私は長年PMSに悩まされている。

どんな症状かというと、生理一週間前からなんとなくイライラし怒りっぽくなったり、3日前~前日辺りは高頻度で頭痛になる。バファリンやロキソニンはかかせない。

そして、あと不思議なのは普段は気にならない細かいことにこだわったり、マイナス思考になってしまう。

ドラマや新聞で悲しいことや感動的なことを目にするとやたらと涙もろくなってしまう。

家族や友人にも気を使わせるし、本当にPMSは困りもの。

ところで、夏前に化粧品カウンターで美白の相談をしていたら、資生堂から出ているピュアホワイトというサプリメントを勧められた。

ビタミンCやクコの実エキス、アスタキサンチン、ハトムギなどが配合されていて、女性の身体のバランスを整えてくれるということなので、早速購入して飲み続けること5か月。

お肌の調子はさらに良くなり顔色が明るくなったけど、さらに驚いたのでPMSがほぼ無くなったということ。

クコの実は古くから女性にとって有益な作用があり漢方で使われていたそうで、女性ホルモンのバランスを整えてくれるらしい。

そのおかげかPMS対策に私には欠かせないサプリになった。

ピュアホワイトは、白い錠剤型のタブレットで一日9粒を服用するだけ。

ただ、きっちり9粒飲み続けると、私の場合は生理周期が少し早くなってしまう傾向があるので加減しながら飲んでいる。

基本的にはサプリなので、副作用は心配なさそう。

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生理痛緩和の簡単な方法は身体を温める、薬、マッサージ、姿勢など

生理痛って本当に辛いですよね。

私の生理痛緩和方法はその月によって方法が異なるのですべてご紹介します。

まずは貼るホッカイロでお腹と腰を温ながら、横になって体を休めます。

これが一番生理痛がひどい時にする対処方法です。

温めるのが一番良いです。

そして生理痛を軽減させる薬も飲みます。

私は単純なので、薬を飲んだら数分で痛みが軽減するんです。

この他の生理痛緩和方法は、マッサージの棒で軽く腰をマッサージします。

ポイントは力を入れずに優しくマッサージをするということです。

これでだいぶ生理痛の痛みが緩和されます。

この他には、できるだけ腰に負担のかからないような姿勢でいることです。

座っているのが辛い時には、横になりますし、立っているのが辛い時には、座ります。

同じ姿勢でいないようにしています。

仕事中の時には横になったりすることができないので、とにかく薬を飲んで痛みが落ち着くのを待ちます。

そしてこれは気休めかもしれませんが、あったかい飲み物(お茶、コーヒー)などを飲みます。

どういう飲み物が良いのかはわかりませんが、温かい飲み物でしかも自分が好きなものを飲むようにしています。

気分的なものも関係していると思うので、できるだけ無理しないでリラックスできるように心がけています。

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生理痛が酷くなり過ぎて婦人科に行ったら、子宮内膜症になりかけていました。

冷えは体の大敵だと、よく言われていますが、女性にとっては本当に深刻に向き合うべきことだと思います。

20歳を過ぎてから、生理痛が酷くなり過ぎて、イスに座っていられないほどの痛みと吐き気そして頭痛のトリプルパンチに悩まされるようになりました。

あまりにも酷いので婦人科で調べて貰ったところ、子宮内膜症になりかけていることが分かりました。

婦人科の門を叩くのには抵抗がありましたが、おかげで自分の体と向き合うきっかけとなりました。

子宮内膜症に対してどのように治療を行うのか気になった私は、色々なことを調べてみました。

低容量ピルを飲むことで、子宮内膜がきれいに剥がれ、生理痛が緩和されるという治療方法をDr.から提示されましたが、薬を飲むことにとても抵抗があったので、薬に頼らない方法はない物かと模索しました。

すると、体の冷えというあまり意識してこなかったことにスポットが当たっていることに気がつきました。

冷え性の人は血流が悪く、肩凝りや頭痛、胃の不調を抱えていることが多く、生理不順にもなりやすいとのこと。

まさに自分のことだと思いました。

そこで、体を内側から温める努力を始めてみました。

女性に必要なミネラルなどが豊富との噂のルイボスティーを作り置きして、いつでも飲めるようにし、冷え取り靴下というシルクの靴下を履いてみたり、野菜たっぷりのお味噌汁を飲んだりと生活を見直してみました。

すると信じられないくらいの効果がありました。

長年周期がバラバラだった生理が、きちんと28日の周期で起こるようになり、あんなに苦しんでいた生理痛も、鎮痛剤など服用しなくても過ごせるようになったのです。

本当に冷えは万病の元なんだと思い知らされました。

体を冷やさない生活を続けているおかげで、今も生理痛に悩まされずにすんでいます。
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生理痛の対処法はラジオ体操と青竹踏み

高校生になった頃から急激に生理痛がひどくなり、市販の痛みどめを毎月飲んでいました。

薬の効果は数時間なので、痛みが完全に無くなることはなく、起き上がれなくなることもよくありました。

仕事を始めてからも必ず襲ってくる激痛に耐えながら、痛みどめの種類を変え対処してきました。

デスクワークだったので、全身の血流も悪かったようで、身体は凝りがひどく、若いのにあちこち痛みが出ていました。

さすがに生活に支障があるので、冷えと血流の改善に本気で取りかかることにしました。

忙しさでシャワーで済ませていたお風呂も毎日湯船に入り、時間のある時は本を持ち込み半身浴。

最初の頃はいくら浸かっていても汗が全く出ず、相当身体が冷えていたようです。

朝起きた時と寝る前はラジオ体操で全身運動をし、青竹を200回踏み足裏を満遍なくマッサージします。

簡単な方法ですがポカポカとして血が巡っている感じがします。

また、下着をはらまきタイプのものにしました。

ファッションに影響は出ますが、一年中お腹までスッポリと下着で覆うことで骨盤周りは冷えません。

身体が温まることで生理痛がやわらぎ、寝込む程痛むことはなくなりました。

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生理痛は薬を飲んで緩和しています。

多くの女性が悩んでいると思う生理痛ですが、私は薬を服用して痛みを緩和しています。

生理が始まる一週間ほど前から体の調子が悪くなるので、そろそろだなと自分でわかるので、薬は切らさないように気を付けています。

予想外に早く生理が来たときも、常に薬を持ち歩いているので安心できます。

実際生理が始まると、腹痛や腰痛がすごく酷く、座っているのでやっとという状態が多いです。

仕事をするときは痛みに耐えながら冷や汗をかきながらというときもあるので、薬に頼るようになりました。

薬を飲むタイミングとしては、生理が始まったらすぐ飲みます。

すぐに飲まないと、痛みを我慢する時間が長くなりとても辛いのです。

薬が聞いてくれば、まったく痛くないというわけではないですが、かなり楽になるので、仕事にも集中しやすくなります。

もし薬なしだったら、痛みに耐えるのでやっとになるので、とても仕事なんてできません。

生理痛の緩和には体をあっためるのがいいということも聞きましたが、仕事中にできることというと厚着するくらいしかできないので、薬に頼っています。

私の場合、腹痛や腰痛以外に頭痛も起こるので、薬の服用があっているようです。

薬を飲みすぎると効かなくなってくるそうなので、生理以外のときは極力飲まないように気をつけています。

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わたしの生理痛の対処法はツボの三陰交にせんねん灸

生理痛の症状は人それぞれですが、私の主な症状は腰痛と腹痛です。

腹痛は鈍痛なので、耐えられない痛みではないのですが、日常生活には苦痛を伴います。そんな時、一番効くのはお灸です。

お灸は薬局で売られているせんねん灸を使用しています。

ライターでお灸の先に火をつけて、温めたい部分に置きます。

生理痛の場合は、子宮に数か所と、足首の内側にある生理痛に効くと言われているツボの三陰交に置きます。

じわじわと体が温まり熱いと感じたら、お灸をとります。

即効性があるので子宮を温めることで生理痛が緩和されるのです。

また、冷たい飲み物はなるべく避け、温かい飲み物を飲むようにします。

とにかく体を温めることで血流を良くすることが大切だと思います。

他には、近くに頼める人がいる場合ですが、腰を強めにマッサージしてもらうと生理中はとても気持ち良く感じます。

マッサージをしてもらうと血流がよくなるのか、生理痛も緩和される気がします。

ですが、体調によっては何をやっても生理痛が緩和されない時もあります。

そんな時は、我慢せずに薬を飲みます。

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下っ腹が重くて痛い生理痛の改善方法

毎月決まって生理時には生理痛を伴ってしまいます。下っ腹がずっしりと重たくてじんわりとした痛みと不快感がずっと襲ってくる感じの生理痛が私の定番な感じでもあります。

何もしなければずっと不快感と痛みが続くので、いつもその不快感と痛みを感じはじめたら自宅にいる場合は湯たんぽを用意して腰から下を特に温めて過ごすように気をつけています。

冷えているとどんどんと痛みが増してきて腰痛までもが激しく襲ってくるので、下半身をしっかりと温めて飲み物も生姜たっぷりの生姜湯などを飲んでゆっくりと過ごすとすごく生理痛も楽になるのです。

用事があって外出しないといけない場合は貼るタイプのカイロを数個持参していろいろなところに貼りつけるようにして過ごしています。

何もしないよりもきちんと温めて過ごすと生理痛の辛さも大分違ってくるのです。

そして、生理痛がある時には無理をせずに早寝を心がけるようにもしています。生理時に無理をしてしまうと脱毛などの症状が時々でてしまったりするので年齢を重ねると特に無理は禁物だと感じます。

なるべく体の中から温める効果のある生姜たっぷりのお鍋料理などを夜ごはんにたっぷり食べて過ごすと体調も良くなる感じがします。

もっともっと体調不良の時には腰ベルトをつけると過ごしやすいのでつけてみたりもしています。トリキュラー28が格安で買える通販サイトはここ

生理痛の緩和に温める

毎月やって来る生理。そして生理痛。
以前は生理痛なんてまったくなし!生理痛の痛さとは無縁でした。
しかし年々と生理の時にお腹が痛くなってきました。
これが生理痛かと実感。
生理=生理痛でツラいという印象になり、生理が来るのがイヤになりました。
そしてまた今月も生理がやってくる…。
そんな私の生理痛の緩和方法は温めるです。
お腹を温めると生理痛が緩和されるような気がするので、生理の時はお腹を冷やさないように気を付けます。
冬は毛糸のパンツを着用しカイロを腰に張ってお腹を温めています。
夏もなるべく冷たい飲み物は飲まないようにして、夏に毛糸のパンツは暑いので薄手の腹巻をしています。
そのおかげでかなり生理痛のツラさはなくなったと思います。
しかしまだ完全に生理痛なし!というわけではありません。
なので私は生理の時は冬眠します。
用事はなるべくこの時期には来ないように設定して、家でゆっくりまったりと過ごしています。
生理中だから外出はせずに家でゴロゴロ。それに限ります。
どうしても外出しないといけない時は、お腹を冷やさない格好をして外出。
用事が終わるとすぐに家に帰り、ゆっくりまったりと冬眠します。
毎月来る生理。ツラいけどあと数十年、お友達として仲良く付き合おうと思います。

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リラックス効果のあるエッセンシャルオイルで

個人的には、突如としてイライラが始まり、
抑えられない食欲に辟易していました。
そして、いろいろなセルフケアに役立てようとアロマテラピーを
学び始めて、薬などではなく、エッセンシャルオイルで
PMSの症状を軽減することができるようになりました。
香りは個人それぞれ好き嫌いなどがあるかと思いますが、
香りが脳に与える刺激による効果が正にアロマテラピーです。
効果的だったエッセンシャルオイルがいくつかあります。
まずは、グレープフルーツ。さわやかですっきりした香りは、
無駄な食欲を軽減するのに役立ちます。
ディフューザーで室内に香りを散らしてもいいですが、
面倒だったり、早く何とかしたいときは、エッセンシャルオイルの
蓋を開け、鼻から15センチくらい離して、香りを吸い込むように
深呼吸をします。
これを数回繰り返すと、それまであったイライラや食欲がすっと
落ち着くのです。
このほか、ビターオレンジ、スイートオレンジ、プチグレンなどは
同じような効果があるので、気分によって変えたり、
そのほかの症状と合わせ、エッセンシャルオイルを選ぶのがいいかと
思います。
お風呂タイムに、湯船に数滴落とすと香りが湯気と一緒に立ち上り、
リラックスできるのでこれもおすすめですが、先に挙げたオイルは、
肌刺激があるので、せっかくのリラックス効果を十分に保つため、
3滴から5滴くらいまでがよいかと思います。
あとは、ゼラニウムやローズのオイルなども華々しい香りで、
リラックスと気分転換ができるので、是非試してみてください。トリキュラー21通販