下っ腹が重くて痛い生理痛の改善方法

毎月決まって生理時には生理痛を伴ってしまいます。下っ腹がずっしりと重たくてじんわりとした痛みと不快感がずっと襲ってくる感じの生理痛が私の定番な感じでもあります。

何もしなければずっと不快感と痛みが続くので、いつもその不快感と痛みを感じはじめたら自宅にいる場合は湯たんぽを用意して腰から下を特に温めて過ごすように気をつけています。

冷えているとどんどんと痛みが増してきて腰痛までもが激しく襲ってくるので、下半身をしっかりと温めて飲み物も生姜たっぷりの生姜湯などを飲んでゆっくりと過ごすとすごく生理痛も楽になるのです。

用事があって外出しないといけない場合は貼るタイプのカイロを数個持参していろいろなところに貼りつけるようにして過ごしています。

何もしないよりもきちんと温めて過ごすと生理痛の辛さも大分違ってくるのです。

そして、生理痛がある時には無理をせずに早寝を心がけるようにもしています。生理時に無理をしてしまうと脱毛などの症状が時々でてしまったりするので年齢を重ねると特に無理は禁物だと感じます。

なるべく体の中から温める効果のある生姜たっぷりのお鍋料理などを夜ごはんにたっぷり食べて過ごすと体調も良くなる感じがします。

もっともっと体調不良の時には腰ベルトをつけると過ごしやすいのでつけてみたりもしています。トリキュラー28が格安で買える通販サイトはここ

生理痛の緩和に温める

毎月やって来る生理。そして生理痛。
以前は生理痛なんてまったくなし!生理痛の痛さとは無縁でした。
しかし年々と生理の時にお腹が痛くなってきました。
これが生理痛かと実感。
生理=生理痛でツラいという印象になり、生理が来るのがイヤになりました。
そしてまた今月も生理がやってくる…。
そんな私の生理痛の緩和方法は温めるです。
お腹を温めると生理痛が緩和されるような気がするので、生理の時はお腹を冷やさないように気を付けます。
冬は毛糸のパンツを着用しカイロを腰に張ってお腹を温めています。
夏もなるべく冷たい飲み物は飲まないようにして、夏に毛糸のパンツは暑いので薄手の腹巻をしています。
そのおかげでかなり生理痛のツラさはなくなったと思います。
しかしまだ完全に生理痛なし!というわけではありません。
なので私は生理の時は冬眠します。
用事はなるべくこの時期には来ないように設定して、家でゆっくりまったりと過ごしています。
生理中だから外出はせずに家でゴロゴロ。それに限ります。
どうしても外出しないといけない時は、お腹を冷やさない格好をして外出。
用事が終わるとすぐに家に帰り、ゆっくりまったりと冬眠します。
毎月来る生理。ツラいけどあと数十年、お友達として仲良く付き合おうと思います。

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リラックス効果のあるエッセンシャルオイルで

個人的には、突如としてイライラが始まり、
抑えられない食欲に辟易していました。
そして、いろいろなセルフケアに役立てようとアロマテラピーを
学び始めて、薬などではなく、エッセンシャルオイルで
PMSの症状を軽減することができるようになりました。
香りは個人それぞれ好き嫌いなどがあるかと思いますが、
香りが脳に与える刺激による効果が正にアロマテラピーです。
効果的だったエッセンシャルオイルがいくつかあります。
まずは、グレープフルーツ。さわやかですっきりした香りは、
無駄な食欲を軽減するのに役立ちます。
ディフューザーで室内に香りを散らしてもいいですが、
面倒だったり、早く何とかしたいときは、エッセンシャルオイルの
蓋を開け、鼻から15センチくらい離して、香りを吸い込むように
深呼吸をします。
これを数回繰り返すと、それまであったイライラや食欲がすっと
落ち着くのです。
このほか、ビターオレンジ、スイートオレンジ、プチグレンなどは
同じような効果があるので、気分によって変えたり、
そのほかの症状と合わせ、エッセンシャルオイルを選ぶのがいいかと
思います。
お風呂タイムに、湯船に数滴落とすと香りが湯気と一緒に立ち上り、
リラックスできるのでこれもおすすめですが、先に挙げたオイルは、
肌刺激があるので、せっかくのリラックス効果を十分に保つため、
3滴から5滴くらいまでがよいかと思います。
あとは、ゼラニウムやローズのオイルなども華々しい香りで、
リラックスと気分転換ができるので、是非試してみてください。トリキュラー21通販

プロバンサインを飲んでお悩み解消

わたしはショートカットということもあって、すぐに毛先からポタポタと汗が落ちてきてしまうことがあります。

なので、夏場にはとてもなやんでいました。

ですが、病院に行ってもなかなか効果的な対処方法がなくて、困っていました。

そこで、自分なりにリサーチしてみると、プロバンサインというお薬があることがわかりました。

頭の汗でなやんでいるひとにとっては、とても効果的なくすりらしく、

わたしもこれなら取り入れやすいとおもって購入しました。

じっさいにプロバンサインをとりはじめてからは、感動の毎日でした。

こんなに効果があるのであれば、もっと前から知っておきたかったとおもうくらいです。

こちらのプロバンサインをのむと、喉がかわきやすくなるといった副作用もあるようですが、

わたしはもともとペットボトルでお水をもちあるいていて、

ふつうのひとよりもよくお水をのむほうだということもあって、

日常生活の中で、それほどのどがかわくといった副作用を感じることもありませんでした。

プロバンサインを飲んでいると、真夏にかなり気温が高くなったときであっても、

前のように髪の毛が濡れてしまって目立つということがなくなりました。

なので、洋服が濡れることもなくなり、前よりも汗のにおいにも気をとられないので、

精神的にも明るくなれたように感じます。

もちろん、髪の毛の汗が原因でメイクもくずれやすかったというおなやみも解消することができました。

(東京都 かりなさん)




手に入れやすい個人輸入でピル購入

私は主に避妊を目的としてピルを飲みたいと思いました。

病院で処方してもらうのが一番良い事とは思うけれども、婦人科で男性の先生に「避妊目的でピルを処方してください」というのにはもの凄く抵抗を感じます。

何とか手に入らないものかと調べてみると、個人輸入で簡単に手に入れる事ができる事が分かりました。

ピルと一言でいってもたくさんの種類があり、どのピルを飲んだらよいかという事が全く分かりません。

試しに人気があるというトリキュラーEDを購入して見る事にしました。

生理日を待ち、その日が来たら服用を開始します。

しかし私にはトリキュラーEDが合わなかったようで、不正出血がずっと続いてしまいました。

初めの内は不正出血が多いという事も知っていましたが、本当に大丈夫なのか?といった不安がどんどん大きくなります。

お医者さんへ行って相談したいとも思ったけれども、個人輸入でピルを飲んでいる事を伝えると怒られるような気がして、怖くて病院にはいけません。

2シート目に入っても解決しなかった為に、トリキュラーEDは中止する事にしました。

それでも諦めきれなく、今度はマーべロン28を個人輸入で買って飲んでみる事にしました。

これは私の体に合っていたようで、特別な副作用もなくそれまで生理周期がバラバラだった私の整理がキッチリ28日周期になり、体の調子もとても良くなりました。

ピルを飲み始めてからというもの、肌もきれいになるというメリットもありました。

注文してから数日で届くし、安いので飲む事に負担はほとんどありません。

しかし個人輸入で勝手に飲んでいるという事で、トラブルがあってもお医者さんに相談しにくいという事はあります。

それでもピルを飲み続けて今は3年目に突入しています。

(北海道 U.Mさん)




デパスの効果

デパスを処方してもらったのは、更年期の症状があり婦人科医に症状を相談して処方してもらいました。

気持ちの落ち込みや不安、不眠など精神的な症状が強かった時でした。

私の場合は夜 就寝前に服用しました。

効果はすぐありました。

寝付きが悪かったり、ちょこちょこ夜中に目が覚めて睡眠が浅かったことに悩んでいましたがデパスを服用して就寝することですぐ眠りにつくことができ朝 目覚めるまでぐっすり眠ることができました。

また、不安な気持ちになったときは服用しても良いとのことでしたので その様な症状になったときは服用しました。

不安な気持ちとあわせて軽い動悸のような症状もデパスを服用すると落ち着きました。

婦人科医は1日3回くらい服用しても問題はないと言ってくれましたが あまり薬にたよりたくなかったため症状が出た時に服用しました。

更年期の症状は2~3年は続いていますがデパスがあることで症状が落ち着いたり、睡眠がとれるようになったことで1日仕事や家事に影響することなく過ごせるようになったと思います。

また精神的に落ち込んだりすることが少なくなったことで 家族や友人、職場でも明るくコミュニケーションがとれることが うれしいです。

デパスを処方してもらって2年ほどになりましたが 今では自分の体調に合わせながら服用しています。

デパスが無くなるとやはり不安になります。

量が増えていくことはなく もはや減りつつありますが まだ当分のあいだは私のお守りのようなものになると思います。

(札幌市 まほママさん)




月経不順や不妊の原因、多嚢胞性卵巣症候群の対処法。

月経不順や不妊に悩んでいるなら、多嚢胞性卵巣症候群が原因かも知れません。

多嚢胞性卵巣症候群は排卵障害の一つで、「polycystic ovary syndrome」という英語の病名の頭文字をとって、PCOSまたはPCOとも呼ばれています。

難しい漢字が並ぶので、恐ろしく感じるかもしれませんが心配なく。

病気というより「病的な状態」と表現した方が適切だそうです。

診断されてもほとんどは軽度なことが多く、深刻に考えすぎなくて良いとのことです。

でも月経不順に悩んでいたり、妊娠を望むのであれば、排卵がスムースなのに越したことはありませんよね。

多嚢胞性卵巣症候群を改善するものとして、グリコラン(メトフォルミン)というお薬が効果があるとされています。

グリコランは、インスリン抵抗性が高血糖の原因と考えられる、インスリン非依存型糖尿病の治療薬です。

多嚢胞性卵巣症候群は肥満や糖代謝と深い関係あるらしく、糖尿病のお薬をこちらの治療にも使うそうです。

お医者さんでお薬を出してもらう事もできますが、病院に行くのも大げさですし、ホルモン値、腎機能、肝機能などの血液検査も必要となると敷居が高いですよね。

そんな時はグリスリンサプリメントがお勧めかもしれません。

グリスリンサプリメントは、マイタケ由来の成分から作られています。

インスリン抵抗性を改善するので、インスリン抵抗性が原因である糖尿病や、メタボリックシンドロームへ効果があるとされています。

ですから先ほどのグリコランと同じく、肥満や糖代謝と深い関係ある多嚢胞性卵巣への効果が認められているのです。

(東京都 波子さん)




低用量ピルはやはり定番のヤーズが一番です

私がオススメしたい低用量ピルは、日本でもかなり普及しているヤーズです。

死亡例が報告されましたが、極度に体質が合わない人で、かつ水分補給が満足でなかったのが原因だそうで、普通に服用して、体調の変化に気を配って変化が出たらすぐに、服用を控えて病院に行くようにすれば、命に別状はないそうです。

ヤーズの良い所は手に入れやすさと、服用時のわかりやすさです。

あらゆる産婦人科で、基本的に低容量のピルといえばヤーズをオススメしてくれます。

これを毎日飲んでいるだけで、妊娠するための身体の働きを殺してくれて、避妊効果を生み出してくれるのです。

飲んでいるだけでいいので、ペッサリーなどと比べて簡単ですし、価格も多少安くて、一ヶ月に一度程度しか病院に通わなくて良いのも嬉しいところです。

ヤーズの利点は他にもあって、私の場合はニキビが良くなったのと、少しだけバストアップ効果がありました。

女性ホルモンの分泌を促進するためだそうです。

飲んで最初は少しだけ副作用でだるかったですが、身体が慣れてくると、普通の日常生活を送ることが出来ます。

妊娠の心配なく安心して過ごすことも出来ますし、身体にも害のないヤーズは、かなりおすすめの低用量ピルです。

(神奈川県、ちいぼうさん)




生理痛緩和の為にヨガを習慣にしています

私は高校生くらいの頃からひどい生理痛に悩まされてきました。
25歳くらいを越えたあたりからは生理痛だけでなく、排卵痛も起こるようになりました。その時期には大体3日間程、多くて一日に3回鎮痛剤を飲んでいました。
バファリンやイブ、ロキソニンなどの市販の鎮痛剤です。
しかし薬を飲んでも緩和されず数時間ベッドの上でもがき苦しむこともありました。
産婦人科を受診し、低用量ピルの服用をしたこともありますが、どうも体質に合わず気持ちが悪くなってもどしてしまい、服用を続ける事はできませんでした。
そのため、また鎮痛剤を飲んでいたのですが、こうも連日薬を飲んでいてもいいのか不安になり、体質改善の為にヨガを始めました。
ヨガをしていると、姿勢がよくなり身体のゆがみが減るので、生理痛や排卵痛の緩和に繋がります。
毎晩寝る前に20分間ほどヨガをすることが習慣になって半年をすぎたあたりから、痛みは大分マシになってきました。
今は以前程連日薬を飲む事もなく、一回の生理で一度くらいの服用で済んでいます。
また、生理痛や排卵痛からくる腰痛は整体師の彼がマッサージをしてくれることで大分楽になっています。
優しい彼に感謝しながら、私自身もヨガをしっかり続けていきたいと思います。

(兵庫県 Rさん)




生理痛には薬の服用と栄養バランスのとれた食事

私は生理痛は高校時代からひどいように思います。始まってから6時間経つと痛みがひどくなるので、
5時間経ってから薬を飲むようにしてきました。日新製薬から出ているバッサリンという薬が一番効くように思います。
バファリンではなくバッサリンです!
バファリンも飲んだことがあるのですが、バッサリンのほうが効き目がありました。
これを1回飲めば後は大体痛みもひいているので大丈夫です。
まだ若い頃は低用量ピルを服用したこともありましたが、副作用が大変で自分にはなかなか合うピルを見つけることができず、
ダメでした。
そして、薬だけに頼るのではく今は生理前はチョコレートやお酒やコーヒーなど刺激の強いものやカフェインの入ったものを
飲んだり食べたくなるのですが、控えるようにしています。また、辛いインスタントラーメンも食べたくなるのですが、
生理前は我慢しています。これらの食品を我慢することで、痛みもだいぶ緩和されたように思います。
それ以外にも、積極的に緑黄色野菜や乳製品、海藻類やレバーなどを食べるようにしています。
特にレバーはとても苦手な食べ物ですが、調理法を色々調べて食べれるようになりました。
特に、しっかりと下準備をして調理することでだいぶ食べやすいです。
やはり栄養バランスのとれた食事が生理痛を和らげてくれるように思います。

(大阪府 C.Kさん)