生理痛緩和の簡単な方法は身体を温める、薬、マッサージ、姿勢など

生理痛って本当に辛いですよね。

私の生理痛緩和方法はその月によって方法が異なるのですべてご紹介します。

まずは貼るホッカイロでお腹と腰を温ながら、横になって体を休めます。

これが一番生理痛がひどい時にする対処方法です。

温めるのが一番良いです。

そして生理痛を軽減させる薬も飲みます。

私は単純なので、薬を飲んだら数分で痛みが軽減するんです。

この他の生理痛緩和方法は、マッサージの棒で軽く腰をマッサージします。

ポイントは力を入れずに優しくマッサージをするということです。

これでだいぶ生理痛の痛みが緩和されます。

この他には、できるだけ腰に負担のかからないような姿勢でいることです。

座っているのが辛い時には、横になりますし、立っているのが辛い時には、座ります。

同じ姿勢でいないようにしています。

仕事中の時には横になったりすることができないので、とにかく薬を飲んで痛みが落ち着くのを待ちます。

そしてこれは気休めかもしれませんが、あったかい飲み物(お茶、コーヒー)などを飲みます。

どういう飲み物が良いのかはわかりませんが、温かい飲み物でしかも自分が好きなものを飲むようにしています。

気分的なものも関係していると思うので、できるだけ無理しないでリラックスできるように心がけています。

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